Atención Virtual
Recomendaciones para aprovechar al máximo su teleconsulta psicológica.
Prepararse también es parte del proceso terapéutico.
Antes de la sesión
Espacio adecuado
Busque un lugar tranquilo, privado y sin interrupciones durante la sesión.
Minimice distracciones
Silencie notificaciones y cierre aplicaciones que puedan distraerle.
Informe a otros
Informe a quienes le rodean que estará en sesión para evitar interrupciones.
Material de apoyo
Tenga papel y lápiz disponibles para registrar ideas importantes.
Preparación personal
Dedique unos minutos a pensar qué desea trabajar en la sesión.
Durante la sesión
Enfoque
Mantenga la atención en la sesión y reduzca distracciones al máximo.
Regulación
Si pierde el foco, haga una pausa breve, respire y retome la conversación.
Después de la sesión
Transición
Tómese unos minutos antes de retomar sus actividades habituales.
Cierre
Realice una actividad breve que le ayude a cerrar la sesión.
Retomar
Retome progresivamente sus actividades y comunicaciones.
